“夜猫子”注意了，缺乏睡眠可能导致大脑萎缩

　　睡眠不足影响脑容量?最近在线发表于《神经病学》的一个研究表明，这是有可能的。

　　欧洲的研究人员观察了147个20—84岁年龄段的人。通过两次MRI扫描，研究员调查像失眠、缺觉等睡眠问题和参与者脑体积之间的联系。第一次扫描前，参与者完成了一份关于睡眠习惯的问卷。第二次扫描大约是在(第一次扫描)3.5年后。

　　问卷调查显示，35%的参与者符合睡眠质量差的标准。研究人员发现，相比那些睡眠质量高的人，有睡眠问题之人的大脑体积或尺寸，呈现更快速的下降。更重要的结果是，脑体积下降者的年龄在60岁以上。

　　大量研究显示睡眠的重要性，以及剥夺睡眠会对我们的大脑有影响。众所周知，睡眠不足更会促进老年痴呆症等脑部疾病的发展。

　　所以，睡眠不足会导致记忆力下降，大脑体积也会受到影响。

　　除此以外，睡眠不足还会导致各种各样的问题。睡眠不佳会影响我们的免疫系统、心血管健康和体重，当然还有记忆。

　　研究显示，睡眠不足会使大脑蛋白质堆积，并攻击脑细胞。但人们不知道睡眠质量差导致大脑结构变化，是原因还是结果。

　　治疗睡眠问题有很多有效方法，未来的研究需要测试，是否提高人们的睡眠质量就可以减缓脑体积损失率。如果能做到这些，人们睡眠习惯的改善是提高大脑健康水平的一个重要途径。

　　问题是，我们不知道睡眠问题和大脑萎缩哪个先来哪个后到?是睡眠问题造成大脑萎缩，还是大脑萎缩导致睡眠问题?这个问题有待我们去探索、解决。

　　结语：不管是大脑萎缩引发睡眠障碍，还是缺乏睡眠导致大脑萎缩，这两者存在紧密的联系。为了保持一个思维敏锐、反应迅速的大脑，“夜猫子们”还是尽可能别剥夺自己的睡眠时间吧。

(责任编辑：Shirley)

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